Как избавиться от худобы

Как избавиться от худобы

Для некоторых женщин существует проблема, как увеличить свой вес. Это — вопрос не праздный, ведь невозможность поправиться связана с неправильным функционированием систем организма, недостатком гормонов или хроническими заболеваниями. Обычная диета в таких случаях не даёт результата. Поэтому медики рекомендуют сочетать особый рацион с лечением от конкретной патологии. Вполне реально, следуя их советам, набирать за месяц более килограмма.

При недостаточном весе питаться нужно не просто высококалорийными продуктами,нужна система питания. Простое увеличение поступающих в организм калорий может только навредить, важен временной интервалом между принятием пищи. Питаться желательно 5 раз в сутки, добавляя, в среднем, по 200 калорий день ото дня. Такой режим позволяет не перегружать желудок.

В рацион включают блюда, содержащие белок. Особое внимание уделяется молочным продуктам и кашам. Полезны будут овощи со сметаной и сыром, макароны со сливочным маслом, свежие фрукты.

Поисковые запросы:

Как избавиться от худобы: 31 комментарий

  1. Думаю для начала нужно обследоваться, убедиться, что это не связано с болезнью(например щитовидной железы, сходить к эндокринологу). А потом нужно кушать(согласна с автором) 5 раз в день(дробно-немного).Главное не количество, а частота приема пищи и больше белка, каш…Есть статьи, что лучше с чем усваивается.

    Показать...
  2. Мне лично мешают набрать вес стрессы и слишком интенсивный график работы. Питание нерегулярное и недостаточное, стараюсь кушать высококалорийную питательную пищу.

    Показать...
  3. Орешки, творог, маслины, сыр в качестве перекуса. На обед обязательно первое жидкое блюдо – суп или борщ. Обязательно плотно поесть перед сном. Плюс спорт. Только не до изнеможения, а для возбуждения аппетита. Вот проверенная формула набора веса.

    Показать...
  4. Гиперфункция щитовидной железы часто никак не проявляет себя кроме недостаточного веса. Ну, ещё нервозность, плаксивость. Но это обычно списывают на недостатки характера(((. Так что, в первую очередь, к эндокринологу обследоваться, а уж потом обильно кушать и спорт.

    Показать...
  5. При моем графике работы я сбросила 9 кг — что для меня проблема глобальная, решила обратиться к врачу, на что получила ответ — не стоит нарушать режим питания, так как в итоге я нормально наедаюсь только около 22.00, а все остальное — перекусы на бегу.

    Показать...
  6. Вот бы мне такую проблему. Вот бы мне такую проблему. На жалобу одной толстушки Раневская как-то сказала: «В концлагерях толстых не было». Вот не представляю я, как можно есть 3-4 раза в день, кушать плотненько перед сном, не отказывать себе в тортиках, пицце и конфетах и не поправляться.

    Показать...
  7. А я представляю, у меня сестра так мучается. Ест все и всегда: и орешки, и молочное, и мясо… Вроде немного наберет, малейший стресс — теряет еще больше!!! Мне кажется это еще сложнее, чем избыточный вес.

    Показать...
  8. У меня подружка поправилась по совету психотерапевта — ежедневно отодвигать все дела и неспешно минут 30 обедать всегда в одно и то же время.

    Показать...
  9. «Полный сохнет, худой сдохнет.)» — ну, это уже точно тот случай, когда явно есть серьёзная проблема со здоровьем. И полный тоже, усохнув, «здохнет». Здесь вопрос не «как поправиться» решать нужно.

    Показать...
  10. До беременности была проблемка — теряла в весе, аппетита не было, забеременеть не могла. Просто заставляла себя кушать. На работе я редко брала отпуск. Но пришлось позаботиться и о себе. Взяла отпуск и махнула в горы на курорт. Волноваться нужно меньше.Ушла в декрет. После беременности теперь бы пару кг сбросить.

    Показать...
  11. Никак не поправлюсь и муж смеётся, пора говорит тебя на армейские каши посадить, просто сам он служа в вдв набрал 25 кг)

    Показать...
  12. Нина, они там в совокупности с этими кашками неимоверные физические нагрузки испытывают, мне муж рассказывал, так что я бы насторожилась на вашем месте.

    Показать...
  13. Я с детства очень худая и ничего с этим поделать не могу, пробовала диеты — толку никакого , от силы килограмма два-три наберу и все.

    Показать...
  14. Эмма, пока не рожала, считаю рановато, так как не нашла еще единственного. Но мама так и не поправилась после двух родов, наверное такова наша генетика.

    Показать...
  15. По вашим разговорам складывается такое ощущение, что вы рожать собрались только из-за того, что вам только поправиться нужно.

    Показать...
  16. smile, нормы скорее всего не получится, если посмотреть статистику ожирения на нашей планете, причем преимущественно у женщин.

    Показать...
  17. Ханна, ожирение на планете, а в частности на Западе прогрессирует не только у женщин, но и у мужчин. Причиной тому фаст-фуд и кусочничество. Углеводы и жир прут в организм в больших количествах.

    Показать...
  18. Мне кажется, что склонность к полноте заложена генетически, если мне не суждено поправиться, то значит не суждено. Уже родила троих, сижу дома и питаюсь очень даже хорошо, а так и остаюсь худой, но мне это совсем не мешает.

    Показать...
  19. Девочки,во мне 40 кг при росте 170,ключицы торчат,не знаю что и делать,ем 5 раз в день,только калорийную пищу,к врачу ходила,обследовал,все в норме.я уже просто не знаю что и делать…и муж постоянно причетает что я тощая…аж слезы наворачиваются,посоветуйте может какую нибудь специальную диету,у меня уже руки опускаются…

    Показать...
  20. Я практичеки уверена,что случаев действительно болезненной худобы не так уж много, и в основном они являються последствиями полнейшего нарушения обмена веществ из-за неконтролируемых диет. Просто у нас исторически сложилось, что женщина должна быть «бой-баба» килограмм под 80, остальным всем лечиться нужно.

    Показать...
  21. Интересно, а заниматься спортом не пробовали? Худоба худобой, а красивая и здоровая мышечная масса в правильных местах, только украсит прекрасное и грациозное тело! Но худышки, как правило, ленятся идти в спортзал, думают зачем им, если итак худенькие, ведь это в моде!

    Показать...
  22. у кого какая наследственность. Если вы обследовались и вполне здоровы, зачем вам лишняя масса тела. Всегда завидую видя стройных людей.

    Показать...
  23. Знаю девушек, которые мечтали поправиться и ели все подряд. Считаю, что такой подход в корне не правильный. Есть килограммы мучного в день это вернуть путь к целюлиту и дряблой коже. Нужно заниматься спортом и тогда появиться хороший рельеф и вес за счет мышц станет значительно больше.

    Показать...
  24. Я думаю надо есть и есть, желательно в фаст футах. Вот там быстренько вес наберется. А вообще правильно пишут, нужно обследоваться у врачей, может там проблема по серьезней, чем просто худоба. У знакомого была проблема, назвали «не усвояемость белков».

    Показать...
  25. Сама мучаюсь этим вопросом, здоровье в порядке, а веса как не было, так и нет. И никакое питание не помогает, наверное, еще не время. Таблетки пить боюсь, гормоны как ни как. Остается только ждать

    Показать...
  26. Скорее все в данной ситуации вопрос намного серьезнее, чем просто много и хорошо питаться. Это нужно к эндокринологу. Быть может лечение необходимо и диета настоящая, лечебная. А мы здесь можем и во вред насоветовать.

    Показать...
  27. Вот ведь как получается. Кто-то похудеть не может как не старается. А кому-то сложно вес набрать. Это тоже проблема и очень серьезная. Наверняка это связано с обменом веществ. Так что нужно лечиться, а не только много и вкусно кушать.

    Показать...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *