Выравниваем тон лица

29 декабря 2010 | Макияж
Выравниваем тон лицаРовный тон лица. Чтобы кожа лица выглядела безупречно, надо чтобы тон лица выглядел естественно. Все...

Макияжный тренд

06 июля 2011 | Макияж
Макияжный трендВ жизни женщин, как очевидно, макияж немаловажен. Ведь он – одна из тех вещей, которые делают...

Нанесение тональной основы

03 августа 2011 | Макияж
Нанесение тональной основыФундаментом любого макияжа является тональная основа. Она сглаживает цвет кожи, придавая ей...

Нанесение теней

07 августа 2011 | Макияж
Нанесение тенейПовседневный макияж - несколько минут, проведенных каждое утро женщиной перед зеркалом. Отточенными...

Комментарии

Следим за фигурой во время беременности

Следим за фигурой во время беременности

Беременность и красота.

Красота – это хорошо развитое женское тело. От природы оно не у всех идеально, и большинство женщин стремятся исправить свое тело с помощью диет.

Что же делать во время беременности? Ведь диеты лишают организм большого количества витаминов и минералов, таких необходимых ребенку.

Сколько я должна весить?

Прибавка в весе в течение 9 месяцев – это нормальное явление. Каждый случай индивидуален от 6 до 18 кг.

Многие женщины жалуются, что у них выпадают волосы, крошатся ногти, появилась усталость. А ведь это результат того, что их рацион составлен неверно и малышу недостаточно того, что кушает мама – остальное он берет из ее организма.

Диета или разумный рацион?

При беременности нельзя лишать организм «нужных» веществ, поэтому диеты с низким содержанием чего-то или высоким чего-то неприемлемы. Но не нужно и впадать в крайность – есть «за двоих» в прямом смысле этого слова. Это может привести к негативным последствиям как для матери, так и для плода: риск преждевременных родов, кесарева сечения.

Что же кушать?

Животные жиры желательно сократить, так же как и простые углеводы. Растительные жиры потреблять в умеренном количестве. Мясо, яйца и рыбу (белковые) – 1-2 порции в день. Три порции молочных и злаковых. А овощи и фрукты – как дополнение к каждому приему пищи (примерно 5 шт.)

Поисковые запросы:

Nata, 2011-09-02 06:12:47

А еще побольше гулять на свежем воздухе, чтобы насыщать малыша кислородом. И следить за кожей, мазать специальными кремами места где могут быть растяжки: живот, грудь, ягодицы.

Tanya, 2011-09-02 21:54:03

Я считаю нужно кушать полноценно(я ограничила себя в мучном, жирном,а фрукты овощи и рыбу пожалуйста), чтобы ребенок получал всего достаточно, и мама была при здоровье. Чтобы не было сильных растяжек можно одевать бандаж. За весом следить, для тела прогулки, зарядки, душ. Беременность ведь не болезнь, быть мамой это счастье!

Лена, 2011-09-04 07:25:21

Конечно нужно питаться полноценно и кушать все что хочется только в разумных пределах. Я на за несколько дней до родов мороженным объелась, желудок даже встал, пришлось скорую вызывать:)Так что, красавицы, будьте умеренны:)

Маша, 2011-09-10 22:21:37

Организм женщины работает в этот период на двоих. Поэтому кушать просто необходимо нормально и полноценно. Просто следить за весом самой, кушать рыбу и мясо не с кашами, а с овощами. Меньше мучного и все хорошо будет с весом и внешним видом.

Надежда, 2011-09-28 16:13:12

А я себя ни в чем не ограничивала, на счастье и не пострадала в плане фигуры, а вот зубы стали беспокоить, кальция видимо мне не хватало.

Лиза, 2011-10-07 09:10:28

Я скептически относилась к требованиям врачей во время беременности не перенабирать вес. Но когда таки немного сбавила темпы и посидела на диете, как же мне стало легче. Токсикоз последних месяцев почти исчез.

Нетка, 2011-10-07 09:12:31

У меня тоже зубы пострадали. До беременности ни одной пломбы, после родов и кормления - 5. Правда, я больше 2 лет грудью кормила. А вот поправилась я, когда дочка в садик пошла.

Настена, 2011-10-09 22:17:23

Я вот только еще планирую, полезно почитать, как правильно следует питаться, чтобы и вкусно и с пользой. Только в статье мало информации, все больше общие советы, хотелось бы больше деталей

Софья, 2011-10-10 13:46:58

Для деталей нужен объём статьи по-больше. Главное помнить, что беременность – это не время когда нужно есть за двоих. Есть нужно максимально полезно, а не тортиков и солёных огурцов в волю до ожирения или отёков.

Аня, 2011-10-16 22:45:56

и важно прислушиваться к своему организму, ребенок сам дает знать,чего ему хочется. Только все в меру

Еленка, 2011-10-23 18:51:33

Прислушиваться к своему организму, но основываться на диете, которую посоветует специалист, исходя из ваших особенностей.

Нетка, 2011-10-29 09:40:51

Хотя, когда тебя тошнит первые 2 месяца, и изжога запекает последние 2, особо не зажируешь.

Софья, 2011-10-30 20:26:26

Нетка, не скажите, некоторые мамочки так свою изжогу заедают, что вместо положенных 12 все 20кг набирают.

Кира, 2011-11-04 08:41:49

А я умудрилась от токсикоза первых месяцев так похудеть, что за всю беременность поправилась только на 5кг. Так что после родов я сразу же похудела. Правда, врачи за голову хватались, ругали, но всё, слава Богу обошлось.

Леся, 2011-11-12 22:40:46

Сколько людей столько мнений. Каждый в итоге опирается на собственные ощущения, и часто на "авось"

Эльвира, 2011-12-01 13:55:29

Легко сказать отказаться от соленых огурцов и тортиков, может вам повезло и вы не испытывали таких вкусовых желаний, но я еще не то хотела.

Люда, 2011-12-03 18:44:26

Девочки, а правда, что у беременных прямо фишечка такая, совмещать несовместимые продукты?))

Дашута, 2011-12-06 14:11:23

Люда, такая фишечка лично у меня была, да и другие этим "хвалятся", попробуйте, потом расскажете)))

Люда, 2011-12-06 18:25:56

Я бы с удовольствием уже попробовала)) у меня знакомая, все время пыталась что-то взять незаметно,когда беременная была. Муж с ней ходил и вытаскивал с корзинки и с карманов то что она пыталась умыкнуть.Говорила,что она неосознанно

Катя, 2011-12-19 00:06:18

А моя сестра, неделю наверное целыми днями рисовала, так ей хотелось, хотя никогда раньше не получалось

Ингрид, 2012-02-03 11:47:04

Люда, стырить что ли хотела? Про клептоманию во время беременности я первый раз слышу, честно говоря)))

кристина, 2013-02-20 21:05:56

А мне в консультации врач вообще сказал,что прибавка в весе допустима до 8 кг:) при моем росте 165 и весе 50кг,я в первую берем столько и набрала,отлично себя чувствовала и адекватно выглядела после:) все в ваших же интересах:)

Вера, 2013-03-14 21:50:59

А бесполезно во время беременности следит за фигурой, ведь на что бывает только не навернет?)) К тому же после родов, когда ребенок кроха и "спит" по ночам, то вес теряется крайне быстро. Лично у меня после родов получилось -6кг за 1,5 месяца))

Diamond, 2013-03-17 23:25:53

Во бремя беременности важно заботиться об увлажнении кожи, только это хоть в какой-то мере можеть предупредить растяжки, которые если появяться то остаються на всю жизнь. я очень пострада от них вовремя беременности, сейчас даже на пляж стыдно выйти, риходиться выбирать только закрытые купальники.

Наташка, 2013-03-19 01:04:30

Растяжки!! Это вечная проблема беременности. Но вот странно, у меня есть две подруги, они сестры близняшки, обе родили и обе одинаково пользовались ( не очень сильно) кремами от растяжек. Но вот у одной их появилось много, а у другой ни одной растяжечки)) Странно, ведь они совсем одинаковые)

Лидия, 2013-03-19 17:22:48

Я например до беременности при росте 167 см весила 51 кг т.е. был недостаточный вес. Во время беременности во втором триместре, после того как пропал токсикоз начала набирать вес примерно 2 кг за месяц. Сейчас приходится и вовсе себя ограничивать в еде, ем только строго 3 раза в день, хотя кушать хочется. За всю беременность (7 месяцев) набрала всего 7 кг, врачи пугают всякими потологиями ребенка. Ведь набор веса- это индивидуальный подход и не надо всех собирать под одну гребенку))))

Marusya, 2013-09-06 14:33:44

Все хорошо в меру! Конечно, объедаться ничем не нужно, но порой если уж очень чего то хочется, можно себе позволить! Я, например, в беременность периодически прям так и хотела то чипсов, то картошки фри, хотя в обычной жизни этого не ем и не хочу совершенно!

Olga, 2013-11-01 15:01:28

Беременность важный период в жизни каждой женщины, и конечно сбалансированное питание в этот период очень важно. Но я против переедания только потому, что считается, что ребенок тоже просит еды. Все это отговорки. Правильно врачи ругаются, когда беременные набирают лишний вес. Самим же сложнее ходить. Питаться надо правильно, а не есть все подряд, оправдывая себя беременностью.

Katuha, 2013-11-08 23:00:08

Я за беременность поправилась на 16 кг, но совсем не чувствовала этого, сразу после родов потеряла 10 кг, ну а потом все лишнее ушло через месяц – полтора. В питании я себя не ограничивала вообще, могла и селедку съесть и рассолом побаловаться. Хотя врач твердила: диета, диета. Но их послушать, и воды более 1,5 л пить нельзя, а в роддоме кричат, что воду нужно пить в неограниченном количестве.

Оксана, 2014-01-17 10:38:37

Как можно следить за фигурой во время беременности? Как не старайся, а талия уйдет. Про питание согласна с многими. Нужно есть все, но не обжираться. Нельзя себя лишать, а главное будущего малыша лишать всех необходимых микроэлементов. Это ведь не только вы кушаете, но и ваш маленький.

Добавить комментарий

Ник (отображаемое имя)
Адрес e-mail (не публикуется)

Current month [email protected] day *

Наращивание ресниц

Наращивание ресницОбладать роскошными, длинными и густыми ресницами теперь может любая женщина: многие салоны красоты осуществляют эту столь...

Макияжный тренд

Макияжный трендВ жизни женщин, как очевидно, макияж немаловажен. Ведь он – одна из тех вещей, которые делают женщину уверенной в себе, заставляет...

Накладные ресницы

Накладные ресницыВ начале 20 века Макс Фактор придумал накладный ресницы, что бы сделать глаза выразительнее, а взгляд более открытым. Доступны они...

Голосование

Сколько Вам лет?

Loading ... Loading ...

Парфюмерия

Духи «Красная Москва»: по-прежнему актуальны

Духи «Красная Москва»: по-прежнему актуальныОфициальная легендаСочетание духов было изобретено лучшими экспертами парфюмерной фабрики СССР...

Чем отличается одеколон от духов?

Чем отличается одеколон от духов?Сейчас в магазинах представлена масса парфюмерных средств, с разнообразнейшими названиями и от...

Новинки парфюма

Новинки парфюмаХороший парфюм словно часть самой женщины – он придает незабываемое очарование и прелесть ей,...

Другие статьи »