chudnii: - "Девочки милые почитайте историю моды первыми чулки и колготки носили мужсчины коблуки тоже носили пе...", Чулки для мужчины
Надежда: - "Накладные ресницы это красиво. Понятно, что на работу в таком виде ходить как-то не уместно. А вот н...", Накладные ресницы
Юлия: - "У меня кожа сухая, тут свой тонкости, связанные с уходом. Но вот знаю точно, что обладательницам жир...", Жирная кожа
Тура: - "Боюсь всяких механизмов применительно к лицу. Действительно, могут быть и противопоказания, индивиду...", Ультразвуковая чистка лица
Оксана: - "В этом деле лениться не нужно. Все-таки для себя любимых стараемся. Тем более это все не так уж слож...", Питательные маски
Света mc: - "Мне нравится наша отечественная серия "Сто рецептов красоты". Очень хорошо подходит. И компоненты на...", Какой крем для лица подходит вам?
Тура: - "Для свадебного торжества макияж лучше делать в салоне или домой пригласить визажиста. Он действитель...", Незабываемый макияж
Света mc: - "Подружка моя в восторге от минеральной. Говорит, что очень легко такой пользоваться. Макияж всегда с...", Минеральная косметика: натуральная красота
Оксана: - "Да у наших мужчин наоборот пунктик есть: если ты богат на растительность, то ты настоящий мачо. И по...", Мужская эпиляция
Юлия: - "Обратила внимание на маску для груди. Не знаю как там будет с тонусом и упругостью. Но аромат, я дум...", Свойства лимона

Упражнения для похудения

Чтобы диета сработала, необходимо также выполнять физические упражнения. Вы начнёте терять лишний вес, когда будете тратить больше энергии, чем получать.

Действие физических нагрузок основано на затратах энергии, нагрузки приводят к распаду жиров в организме. Также улучшается обмен веществ, работоспособность человека в целом.

При подборе упражнений для похудения нужно учитывать возраст, хронические заболевания, состояние сердечно-сосудистой системы. Тренировки выполняются постепенно, потому что организму необходимо адаптироваться к повышению нагрузок.

На первом этапе рекомендуется применять дозированные бег и ходьбу, дыхательные упражнения. Когда исчезнет одышка, можно выполнять упражнения на выносливость (бег, плаванье, гребля), разрабатывать мышцы. При этом можно использовать мячи и гимнастические палки.

Чтобы увидеть результат, каждый день нужно тратить 60 минут времени на такие упражнения.

Руся, 2011-09-24 20:36:45

а мне этим летом довелось каждый день на велосипеде ездить, не с целью сбросить вес или тренировки, жизнь заставила))) но через неделю я сама удивилась куда подевались пару килограммчиков! а через месяц икры ног стали просто загляденье - подкачанные, стройные. Рекомендую велик, и приятно и полезно)

Любонька, 2013-11-08 11:50:51

А я не так давно в Интернете натолкнулась на систему бодифлекс. Начала немного заниматься. Пока похудения не заметила, но при достаточно простых упражнениях (они сочетаются с особым дыханием) чувствуется хорошая нагрузка на мышцы.Значит, метод, действительно, эффективный. Рекомендую.

Ася, 2013-11-17 19:07:04

Если вес очень большой, то к занятиям спортом нужно подходить очень осторожно, так как нагрузка на суставы будет огромная. Лучше начинать заниматься с профессиональным тренером, который разработает индивидуальную программу тренировок. Тогда можно будет похудеть и не навредить своему организму.

Оксана, 2013-11-21 15:29:14

Мне очень помогла дыхательная гимнастика для избавления от лишнего веса. Сначала было немного скучно, но потом я втянулось. А когда я увидела первые результаты, то моей радости не было предела. При минимальных усилиях, такой хороший эффект. Теперь я просто фанат дыхательной гимнастики и советую ее все своим знакомым.

Аврора, 2013-12-24 09:31:12

Вы бы уж так сразу людей не пугали бы про 60 минут ежедневных активных занятий. Для многих это роскошь на вес золота, уделять себе по часу времени. Занятие в фитнесклубе это немного другое, там абонемент, там деньги заплатили. А дома - это уникальная сила воли нужна.